上班族低卡美食,海鲜便当2022年1月26日
身体囤积脂肪,准备过冬
上班族低卡减脂餐吃起来
鲜美的海鲜搭配日本豆腐
入口即化却又回味无穷
01
处理食材
倒入少许料酒去腥
02
上锅蒸煮
日本豆腐切开,平铺于盘内
将虾仁均匀叠在豆腐上
内锅倒入开水,大火煮开
再将其放入外锅,继续焖煮10分钟
03
蛤蜊丝瓜汤
准备以上调料,根据个人口味添加
内锅倒入开水,大火煮开后
依次倒入蛤蜊、丝瓜
煮沸2分钟后,将内锅放入外锅
继续焖煮10分钟
倒入调料搅拌均匀,即可出锅啦~
海 鲜 便 当
撒上切好的葱花
装入泰福高保温饭盒中
3层独立小食盒设计
一菜一汤一主食,搞定工作餐!
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