打工人、学生党是不是总被早餐困扰？

赶时间来不及开火，外卖又重油重糖？

用焖烧杯就能轻松解锁暖胃又营养的早餐，无需看管、不用厨艺，睡前准备好，早上醒来就能喝到热乎乎的红枣桂圆小米粥，开启元气满满的一天～

食材准备（1人份）

• 小米：30g（约小半碗，可根据食量调整）
• 红枣：5-6颗（去核更软糯，避免硌牙）
• 桂圆干：8-10颗（去壳，新鲜桂圆也可，口感更清甜）
• 冰糖：5-8颗（根据个人甜度偏好添加，不喜甜可省略）
• 清水：450-500ml（没过食材2-3cm，焖煮更透彻）

详细操作步骤

1. 提前预处理：小米淘洗干净，用清水浸泡10分钟（浸泡后焖煮更软糯，节省焖煮时间，赶时间可省略，但建议尽量浸泡）；红枣去核，桂圆干去壳备用。
2. 预热焖烧杯：向焖烧杯中倒入沸水，盖上盖子，静置5分钟，预热完成后将水倒掉（预热是关键，能让食材受热均匀，焖煮更到位，避免出现夹生情况）。
3. 装入食材焖煮：将泡好的小米、红枣、桂圆干、冰糖一同放入预热好的焖烧杯中，倒入沸水，水位没过所有食材，轻轻晃动焖烧杯，让食材和水充分混合，盖上盖子，拧紧密封。
4. 等待食用：睡前操作完成，静置焖煮8-10小时（夜间睡眠时长刚好适配），第二天早上打开盖子，搅拌均匀，一碗软糯香甜、暖身暖胃的红枣桂圆小米粥就做好啦！

品牌小贴士

1. 小米建议选择新鲜的，口感更细腻，焖煮后不易发柴；红枣和桂圆干不要放太多，避免过于甜腻，也能减少热量。

2. 焖煮时间可根据杯子保温效果调整，保温性好的杯子，6小时左右也能焖出软糯口感。

3. 可根据个人喜好添加枸杞、莲子等食材，营养更丰富，颜值也更高。