夏季10条防暑小建议2017年10月8日
马上就要到炎热的夏季了，如何预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要？泰福高的小编也是很怕热的，好想一直待在冰箱里，可这显然是不可行的，为此，小编特搜集了10个夏季防暑的小建议，希望能和大家有一个舒适凉快的夏日时光。
1、要学会少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑，使人保持元气满满的状态；
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液的温度。
泰福高小编给大家提供的这10种防暑小常识，既有降低体温的，让自己睡得舒适的，也有让自己保持活动力的，不知有没有你所适用的？虽然这个夏季漫长，温度也偏高，但也不用过于担心与害怕，只要我们适当注意防暑降温，相信再热也不会难倒我们。快点来看看吧，给自己一个安心稳稳的夏日缓慢时光！
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