夏日防暑降温小贴士2017年10月8日
夏日防暑降温小贴士第1张

随着气温的渐渐上升,炎炎夏日就要来临啦!亲们做好迎接夏日的准备了吗?

 
1、夏日饮食应以清淡为主,以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,勿过饱过饥。
 
2、忌受热后“快速冷却”。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发。
 
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
 
4、空调室内外温差不宜太大,空调室内温度不宜到24度以下。
 
5、充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力。
 
6、做好防晒措施。外出时要戴好太阳帽等,在皮肤上涂些防晒护肤品免受阳光的直射;多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
 
7、出门要携带防暑降温药品,如仁丹、风油精、藿香正气丸等,以防应急之用。
 
8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
 
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