懒星人也可以吹得很文艺2017年10月8日
有多久没有善待你的胃了？
你不是在颠簸的路上喂它豆浆油条，
就是在匆忙的办公室喂它面包牛奶，
有时在这美好的清晨里，
你甚至连一丁点营养都不想给它，
然后让它和你一起在公交地铁中挤成肉夹馍，
接着再用体内残留的洪荒之力撑到午饭……
什么，太过分了？
来，你来反思一下，
你平日里是不是这样做的？
你还对得起你的胃嘛？
什么，哪有时间？
哦，伟大的文学家鲁迅不是说过，
时间就像海绵里的水，
挤挤总会有的嘛？
想想你拿着手机葛优躺消磨掉的大把时间，
你还要继续给你的“懒”找借口吗？
不过，就算你是来自大懒星球的，
也要睁大你的眼睛咯，
在这里，泰哥福妹为大家整理了，
专治懒星人的方法。
营养早餐贴
为什么要吃早餐？首先，早餐可以提供我们一天消耗的能量。其次，早餐吃得丰盛些，会让一天都有满足感，这是预防饮食过量的最好方法…..
研究表明，长期不吃早餐的人群极容易患上胃病，营养不良等疾病。
早餐吃什么，按照营养学来说，肉/蛋/奶+粗粮+水果/蔬菜+坚果….这几类搭配组合，则是最好的早餐模式！
懒星人的早餐修养
搭配原则：按照肉蛋奶+粗粮+水果的早餐模式，随意搭配种类。市面上均可买到相关食料，不用劳心费神，就可轻轻松松搞定早餐，让一整天都活力四射！
接下来，一起来看看泰哥福妹为大家准备的五款早餐搭配方式吧！
day 1
美龄粥（豆浆煮糯米白米加山药）+ 西兰花沙拉 + 大臧芥末焦糖法棍片
+ 库尔勒小香梨 + 红提
day 2
即食虾饺+鸡丝青菜粥+12颗小番茄+果汁+亲亲肠+白煮蛋
配菜：西兰花和玉米
day 3
牛油果 + 小番茄 + 蓝莓 + 小米粥
day 4
牛奶草莓 + 肉桂面包
配餐水果： 草莓 & 香蕉
怎么样，看完之后，是否开始饿了！
ps:粥羹怎么破？
哪里有那么多时间起来熬粥，
这里肯定要跟安利一下，
泰福高焖烧壶。
无需太多步骤，
按照指示操作即可，
前一天晚上放入相关食材，
倒入沸水，盖上盖子焖，
这样，第二天早上就可以喝到
温暖又健康的营养粥了！
就像坊间流传的俗语一样，
早饭要吃得像皇帝，
因为它是我们一天体力支撑的基础。
你还在亏待你的胃吗？
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